Mogelijk heb je een

fysiek probleem

Mogelijk heb je last van een nek- of schoudertrauma, bloedarmoede, een virale infectie of een ander fysiek probleem.

Mogelijk heb je een

Depressie

Je voelt je al geruime tijd somber, down, compleet leeg, uitgeput en hebt je interesse en plezier in mensen en dingen verloren. Je hebt concentratieproblemen en bent erg besluiteloos en traag qua denken of handelen. Je slaapt slecht of net erg veel. Je ervaart een aanhoudende lichamelijke onrust, hebt weinig eetlust of eet net veel meer dan anders. Je voelt je schuldig, hulpeloos, bezorgd en/of angstig en misschien denk je er af en toe aan om jezelf iets aan te doen.

De eerste signalen dat er iets structureels aan de hand is kunnen zijn: slaapproblemen, vermoeidheid, pijn of vermagering.

Mogelijk heb je een

Depressie

Je voelt je al geruime tijd somber, down, compleet leeg, uitgeput en hebt je interesse en plezier in mensen en dingen verloren. Je hebt concentratieproblemen en bent erg besluiteloos en traag qua denken of handelen. Je slaapt slecht of net erg veel. Je ervaart een aanhoudende lichamelijke onrust, hebt weinig eetlust of eet net veel meer dan anders. Je voelt je schuldig, hulpeloos, bezorgd en/of angstig en misschien denk je er af en toe aan om jezelf iets aan te doen.

De eerste signalen dat er iets structureels aan de hand is kunnen zijn: slaapproblemen, vermoeidheid, pijn of vermagering.

Mogelijk heb je een

Depressie

Je voelt je al geruime tijd somber, down, compleet leeg, uitgeput en hebt je interesse en plezier in mensen en dingen verloren. Je hebt concentratieproblemen en bent erg besluiteloos en traag qua denken of handelen. Je slaapt slecht of net erg veel. Je ervaart een aanhoudende lichamelijke onrust, hebt weinig eetlust of eet net veel meer dan anders. Je voelt je schuldig, hulpeloos, bezorgd en/of angstig en misschien denk je er af en toe aan om jezelf iets aan te doen.

De eerste signalen dat er iets structureels aan de hand is kunnen zijn: slaapproblemen, vermoeidheid, pijn of vermagering.

Mogelijk heb je een

Depressie

Je voelt je al geruime tijd somber, down, compleet leeg, uitgeput en hebt je interesse en plezier in mensen en dingen verloren. Je hebt concentratieproblemen en bent erg besluiteloos en traag qua denken of handelen. Je slaapt slecht of net erg veel. Je ervaart een aanhoudende lichamelijke onrust, hebt weinig eetlust of eet net veel meer dan anders. Je voelt je schuldig, hulpeloos, bezorgd en/of angstig en misschien denk je er af en toe aan om jezelf iets aan te doen.

De eerste signalen dat er iets structureels aan de hand is kunnen zijn: slaapproblemen, vermoeidheid, pijn of vermagering.

Mogelijk heb je een

Depressie

Je voelt je al geruime tijd somber, down, compleet leeg, uitgeput en hebt je interesse en plezier in mensen en dingen verloren. Je hebt concentratieproblemen en bent erg besluiteloos en traag qua denken of handelen. Je slaapt slecht of net erg veel. Je ervaart een aanhoudende lichamelijke onrust, hebt weinig eetlust of eet net veel meer dan anders. Je voelt je schuldig, hulpeloos, bezorgd en/of angstig en misschien denk je er af en toe aan om jezelf iets aan te doen.

De eerste signalen dat er iets structureels aan de hand is kunnen zijn: slaapproblemen, vermoeidheid, pijn of vermagering.

Mogelijk heb je een

gegeneraliseerde angststoornis

Je hebt last van buitenproportionele angsten en zorgen op verschillende vlakken (bijvoorbeeld gezondheid, werk, geld) en dat al lange tijd (misschien al vanaf je jeugd). Het kan om alledaagse dingen gaan als het op tijd komen voor een afspraak, het vinden van de weg, het schoonhouden van dingen. De constante angst kan leiden tot stressreacties als zweethanden, overactief gedrag, problemen met de spijsvertering, schrikachtigheid, hoge spierspanning, misselijkheid, zweten, snel moe zijn, slaapproblemen, geïrriteerdheid en een bijna constante onrust. De stoornis ontwikkelt zich vaak in je jeugd en kan vele jaren aanhouden. De last kan erg wisselen en zal meestal oplopen in stressvolle tijden.

Mogelijk heb je een

angststoornis

Je hebt een angst ontwikkeld voor iets of voor een situatie waar de meeste mensen niet bang voor zijn en je lijdt hier erg onder. Je bent bang om de angst weer te krijgen (de zogenaamde angst voor de angst) en misschien ook dat je de angst niet aankunt. Je kunt dan paniekaanvallen krijgen met heftige angstreacties als blokkeren, trillen, zweten, hartkloppingen of hyperventilatie.

Mogelijk heb je een

aanpassingsstoornis

Een aanpassingsstoornis kun je ook een privé-burn-out noemen. Met dezelfde verschijnselen als een burn-out, alleen met oorzaken die iets meer op het persoonlijke vlak liggen. Door dingen die je op je pad hebt gehad (overlijdens, een verhuizing, problemen met je kinderen, ontslag, een scheiding of andere dingen) ben je nu helemaal uitgeput. Er heeft te lang teveel gespeeld en het heeft allemaal veel stress opgeleverd en energie gekost. Je persoonlijkheid speelt net als bij de burn-out ook een rol. Perfectionisme, slecht nee kunnen zeggen of slecht dingen kunnen loslaten zijn hier voorbeelden van. Je kunt ook dezelfde stress- of stemmingsproblemen ervaren: huilbuien, angst en paniek, boosheid, frustratie, onzekerheid en somberheid. En het gevoel hier moeilijk weer uit te komen.

Mogelijk ben je

overspannen

Je voelt je moe en gespannen en je hebt een korter lontje dan normaal. Je hebt een tijdje een te hoge (werk)belasting gehad en het is je nu allemaal even teveel. Werkdruk, rolonduidelijkheid en slechte sfeer kunnen een rol spelen. Maar zo zijn er meer mogelijke oorzaken voor het overspannen raken. Soms speelt ook zijdelings de thuissituatie mee of dingen die je meemaakt in je privéleven. Als je een paar dagen goed slaapt en uitrust merk je al snel enige verbetering. Na een paar weken moet je duidelijke verbetering voelen (dit is ook het merkbare verschil met een burn-out).

Mogelijk heb je een

burn out

Je voelt je lichamelijk en geestelijk erg moe en bent gespannen. De vermoeidheid is niet weg na een paar daagjes goed slapen en uitrusten. De uitputting komt voornamelijk door een hoge werkbelasting (soms i.c.m. wat privé-beslommeringen) maar ook je persoonlijkheid kan een rol spelen. Je bent misschien perfectionistisch en kunt slecht nee zeggen of dingen loslaten. Misschien voel je je ook niet op waarde geschat. Nu ben je boos op (of sta je negatief of cynisch tegenover) je leidinggevenden, collega’s of andere aspecten van je werk. Je hebt sterke lichamelijke stressreacties (hyperventilatie of hartkloppingen) of stemmingsproblemen (huilbuien, angst of somberheid). En misschien twijfel je wel aan je bekwaamheid t.a.v. je werk of aan jezelf. Je piekert veel en hebt de neiging om jezelf sociaal wat terug te trekken. En slechte gewoonten (drinken, roken, ongezond eten) liggen op de loer.